Lise Bjørk

Hvis jeg skal trene uten å tenke at det kun er et ork, trenger jeg motivasjon, og jeg tviler på at jeg ikke er den eneste. Mine beste treningstips er som følgende:

• God musikk å trene til. Om du liker opera, metall eller listepop spiller ingen rolle. Hør på musikk som får deg til å ville trene.
  
  
• Sett deg et mål, ha et sunt ideal. Ikke forvent at du skal nå målet ditt etter få dager, resultater tar tid.
  
  
  
• Finn ut hvorfor du vil starte med treningen i det hele tatt. Er det for at du vil bli i bedre form, tenk på det når du trener, hvis det er for at du synes du har litt til overs du gjerne kunne kvittet deg med, tenk på det når du trener. Hva det nå enn er, ha en motivasjonstanke om hvorfor du trener.
  
  
• Finn aktiviteter du synes er morsomt. Det er ingen vits i å presse seg gjennom noe man synes er gørrkjedelig. Det finnes mye morsom trening!
  
  
• Tren med en venn, som kan pushe deg litt på dager du egentlig ikke vil yte ditt beste.
  
• Tenk på at du får mer overskudd og du vil bli mer glad over tid.
  
  Hva er dine tips for motivasjon?

Nå har vi gått på fjelltur i cirka 2 timer. Måtte klatre og litt av hvert på veien opp, så det var veldig slitsomt. Trodde virkelig jeg skulle svime av når vi var nesten på toppen og jeg ble så irritert når Tom-André prøvde å presse meg til å komme meg helt til topps. Men nå kjennes det godt å ha tatt en ordentlig fjelltur!



Svett og god, namnam..

Har du gått på fjelltur i sommer?

Edit: Dette innlegget skulle bli publisert for rundt 6 timer siden

Nesten hvertfall..

Inntatt en sunn og god frokost..

Sånn cirka verdens dårligste bilde...

Klar for trening!

Hva gjør du i dag?

Dette er mitt treningsopplegg, som jeg egentlig skal ta 1-2 ganger i uken, men det går jo som så..